Чем полезно и как использовать оливковое масло для кожи тела. Можно ли мазать лицо оливковым маслом

Хотите иметь ухоженную бархатную кожу и отсрочить появление морщин? Стоит обзавестись пузырьком оливкового масла. Оно полезно не только в салатах — для кожи оно является одним из самых желанных. Оно более доступно, чем экзотические масла, его не обязательно искать в аптеке – достаточно заглянуть в любой супермаркет. Но не стоит брать первое попавшееся: чтобы кожа получила максимум пользы от оливкового масла, нужно правильно его выбрать.

Польза оливкового масла для кожи тела и рук

В нем содержится большое количество антиоксидантов, особенно витамина Е. Это значит, что оливковое масло отлично связывает и выводит свободные радикалы и прочие вредные вещества. Витамин Е называют витамином молодости – благодаря ему кожа сохраняет упругость, эластичность, остается гладенькой. А существующие морщинки постепенно разглаживаются.

Для сухой кожи тела оливковое масло незаменимо: оно восполняет баланс влаги, позволяет удерживать ее внутри клеток. Большое количество жирных кислот насыщают каждую клеточку полезными веществами, стимулируют процессы роста и обновления клеток.

Полезность оливкового масла для кожи заключается в том, что оно помогает:

снимать воспаление и раздражение;
заживлять микроповреждения;
восстанавливать липидный барьер кожи, поэтому оно необходимо для ухода за пересушенной кожей рук;
нейтрализовывать воздействие моющих, накопленных в коже вредных элементов;
растворять загрязнения и глубоко очищать кожу;
питать ее витаминами и другими ценными веществами.

Есть ли вред от оливкового масла?

При наружном применении оливковое масло для тела безвредно. В единичных случаях оно может вызвать покраснение и раздражение – в случае индивидуальной непереносимости. Поэтому не лишним будет провести пробный тест на запястье.

Как правильно выбрать оливковое масло для кожи рук и тела?

Очень важно знать, какое оливковое масло лучше для тела и рук. Кожа на этих участках часто страдает от недостатка влаги и питательных веществ. Поэтому нужно выбирать нерафинированное масло холодного отжима – оно самое концентрированное и полезное. При регулярном использовании такого средства можно полностью отказаться от промышленного крема и лосьона. Схожим эффектом обладает . Однако от оливкового масла кожа будет выглядеть более ухоженной.

Как использовать оливковое масло для тела?

— это относительно недорогой, но очень полезный ингредиент, который часто входит в состав многих средств. Но процент оливкового масла в составе небольшой – этого не хватает для полноценного ухода за кожей. Поэтому его можно применять дополнительно:

для обогащения крема для рук, тела;
в составе масляных масок, обертываний;
как основу для массажных смесей;
как самостоятельное средство для ухода за кожей, особенно сухой и возрастной.

Оливковое масло и массаж тела

Оливковое масло для массажа тела можно сочетать с другими базовыми, а также эфирными маслами. Его можно применять для:

общего массажа – оно способствует расслаблению мышц;
массажа спины – в этом случае масло помогает бороться с проявлениями остеохондроза, улучшает кровообращение, уменьшает отложение солей;
антицеллюлитного массажа – эффективно увлажняет кожу, уменьшает проявление неровностей на коже, улучшает обмен веществ, способствует выведению токсинов.

Можно ли мазать кожу оливковым маслом?

Смазывать тело оливковым маслом можно. Это поможет устранить сухость, оказать омолаживающее действие, уменьшить морщины и предупредить образование новых.

Смазывать тело можно:

после душа 2-3 раза в неделю для поддержания баланса увлажненности;
после загара на солнце – чтобы уменьшить последствия негативного воздействия ультрафиолета;
после бассейна и купания в водоеме;
для профилактики и борьбы с целлюлитом. В этом случае полезно добавлять несколько капель апельсинового, грейпфрутового, кедрового или масла можжевельника.

Такие маски для тела с оливковым маслом в домашних условиях (как и ) можно наносить на сухую кожу и не смывать. Либо использовать как смываемые маски-обертывания перед душем.

Можно ли смазывать руки оливковым маслом?

Кожа рук постоянно подвергается внешнему воздействию – контраст температур, контакт с водой и мылом. Кожа здесь тонкая, сальных желез нет. Поэтому стоит лишний раз вымыть руки, так как ухудшается липидный баланс. Кожа шелушится, чешется, воспаляется, на ней появляются болезненные микротрещинки. Поэтому наносить оливковое масло на руки не только можно, но и нужно. В этом случае достаточно раз в день (на ночь) смазывать им руки.

Можно сочетать такую маску для рук с оливковым маслом в домашних условиях с легким массажем, после чего надеть хлопковые перчатки.

Как правильно наносить оливковое масло на кожу?

Отметим несколько советов о том, как правильно мазать оливковым маслом тело. Важно не переусердствовать и не лить много масла. Нанесите на ладонь несколько капель, распределите на нужном участке, аккуратно втирая. Не нужно слишком тереть и растягивать кожу.

Если масло впитывается очень быстро, или первоначального количества не хватило, чтобы покрыть тонким слоем весь участок кожи, то добавьте еще несколько капель.

Чем можно заменить оливковое масло в маске для тела?

Это масло отличается сбалансированным составом и насыщенностью. Например, жирных кислот в нем в несколько раз больше, чем в подсолнечном. Поэтому, выбирая между этими двумя маслами, стоит сделать выбор в пользу оливкового.

Если замена необходима, то подойдет , кокосовое или масло ши. Они тоже могут похвастаться большим количеством питательных компонентов и антиоксидантов, быстро впитываются, обладают похожими свойствами.

Оливковое масло – это вещество, которое активно используется в косметологии. Оно очень богато витаминами, минералами и жирными кислотами, именно поэтому его применение для оздоровления эпидермиса лица очень эффективно. Перед тем, как использовать оливковый выжим, необходимо знать, как и на какие участки кожи его можно наносить.

Применение в чистом виде

Многие женщины сомневаются в возможности применения оливкового средства для лица. Некоторые из них считают, что это вещество может забивать поры и нарушать пото-жировой баланс кожи лица. Косметологи считают, что данный продукт можно смело использовать для ухода за дермой лица без использования других примесей и добавок. Они уверяют, что это средство способно оказывать воздействие на кожный покров изнутри, глубоко проникая и впитываясь в него.

Подробнее о пользе оливкового масла - в следующем видео.

Считается, что чистое оливковое масло не позволяет кожному покрову пересушиваться, оно, напротив, питает и увлажняет его.

Также научно доказано, что это вещество способно делать цвет лица более равномерным, красивым и здоровым. Оно не забивается в поры, а проникает глубоко внутрь и очищает их.

Некоторые исследователи отмечают, что оливки – природный антиоксидант. Они способно замедлить процессы старения кожного покрова, а также отлично помочь в борьбе с мимическими морщинами. Представительницы прекрасного пола уверяют, что ежедневное нанесение оливкового масла на кожу лица может уменьшить количество первых признаков старения. Оно также может сделать глубокие морщинки более незаметными.

Можно ли применять оливковое масло вместо крема? Об этом в следующем видео.

Как наносить

Данный продукт можно наносить на кожный покров лица как в чистом виде, так и смешивая с другими полезными натуральными веществами. Его можно использовать для любого типа кожного покрова, оно прекрасно увлажнит кожу, склонную к сухости, избавит от сального блеска кожный покров жирного типа, а также очистит проблемную дерму.

Как наносить оливковое масло на лицо - в следующем видео.

Кожный покров лица можно протирать оливковым маслом. Для проведения этой процедуры необходимо небольшой объём этого вещества нанести на ватный тампон и промокнуть им кожный покров. Таким способом можно удалить макияж с лица, а также очистить кожный покров. Данные процедуры можно проводить в любое время суток. Наиболее эффективным является применение оливкового масла для очищения лица дважды в день.

Растирание лица маслом оливок может стать хорошей альтернативой нанесению увлажняющих кремов.

Регулярное протирание кожного покрова этим продуктом может привести к устранению пигментных пятен. Его ежедневное использование значительно улучшает состояние всей кожи в целом.

Протирание кожного покрова маслом оливок очень хорошо помогает при борьбе с морщинами. Для улучшения эффекта необходимо перемешать его с соком лимона в равных пропорциях. Данная смесь ускорит процессы регенерации кожного покрова, а также будет способствовать разглаживанию кожи лица. Если увеличить количество лимонного сока в данной смеси, можно получить отличное отбеливающее и увлажняющее средство для лица. Оно отлично выровняет кожу и придаст ей сияние.

Польза и вред

Правильно выбранное и на 100 % натуральное оливковое масло не нанесёт кожному покрову никакого вреда. Но существует и оливковое масло низкого качества, которое содержит в своём составе менее полезные примеси, которое не следует применять во избежание негативных последствий. Есть несколько разновидностей этого средства. К ним относится натуральное, очищенное, жмыховое и смешанное масло оливок.

Самая первая разновидность является наиболее предпочтительной. Она не содержит в своем составе никаких компонентов, кроме натурально полученного масла оливок. Вторая разновидность проходит несколько степеней очистки, что может привести к утрате этим веществом ряда полезных свойств. Менее предпочтительными являются смешанное оливковое масло, даже если данное вещество перемешано с другими натуральными маслами, оно может потерять много своих качеств. Именно поэтому необходимо приобретать натуральное оливковое масло, в составе которого не будут указаны иные ингредиенты.

Если это вещество на 100 % натурально, оно не вызовет зуда или раздражения.

Немало красоток мирового масштаба признавались в любви к оливковому маслу как к лучшему косметическому средству для кожи. В клубе преданных поклонниц масляного ухода состоят неувядающая Софи Лорен, в 72 года снявшаяся для мужского календаря Pirelli; модель Летиция Каста, французская актриса Марсо - ещё одна Софи… И множество женщин по всему миру. Так неужели чудодейственное снадобье, способное сохранить кожу лица молодой и цветущей, найдено? Или это всего лишь очередная легенда о сказочном эликсире от морщин?

Польза оливкового масла для кожи лица

Один из главных козырей оливкового масла, за который его так ценят сторонницы натуральной косметологии - это обилие жирных кислот: олеиновой, стеариновой, линолевой. Проникая глубоко в эпидермис, они не только эффективно увлажняют и питают клетки кожи, но и создают на ней тончайшую защитную плёнку, препятствующую испарению влаги. А кроме того участвуют в обменных процессах и тем способствуют регенерации кожных покровов.

Второй несомненный плюс оливкового масла - витамины, главным из которых является токоферол, мощнейший антиоксидант, «витамин молодости» Е. Вместе с компанией своих не менее значимых для кожи собратьев (А, B, D и К) он противостоит действию свободных радикалов, стимулирует выработку клетками коллагена и эластина и защищает кожу от негативных факторов окружающей среды.

Кроме того, сравнительно недавно выяснилось, что оливковое масло является естественным источником драгоценного сквалана, который ещё лет 40–50 назад добывали исключительно из акульей печени. Этот элемент смело можно назвать палочкой-выручалочкой для красоток, он поспевает везде: поддерживает целостность кожных покровов, участвует в образовании защитной водно-липидной мантии, мешает проникновению в клетки вредоносных микроорганизмов, ускоряет регенерацию, повышает эластичность кожи и её шелковистость. Правда, содержание сквалана в масле невысоко, но при регулярном использовании он сумеет доказать вам свои полезные свойства.

Таким образом, оливковое масло:

Обладает омолаживающими, увлажняющими, питающими, антисептическими и ранозаживляющими свойствами.
Легко проникает в эпидермис и легко впитывается.
Почти не вызывает аллергии. Случаи индивидуальной непереносимости оливкового масла крайне редки, особенно если был приобретён качественный продукт с неистекшим сроком годности.

У масла имеется ещё один плюс. Хотя обычно антивозрастные средства по уходу за лицом не рекомендуется наносить на нежную, лишённую сальных желёз кожу век, оно действует так деликатно и мягко, что может без опаски применяться в борьбе с наметившимися «гусиными лапками» у глаз.

Однако не стоит считать оливковое масло панацеей, способной тягаться с ботоксом или, к примеру, позволить вам в 50 выглядеть на 20. Действуя как отличное профилактическое средство, оно тем не менее довольно слабо помогает против уже проступивших морщинок. При регулярном уходе их можно будет сделать менее выраженными, но стереть с лица полностью, увы, получится едва ли.

Как использовать «жидкое золото» от морщин

Если вы решили, не откладывая, познакомить кожу с оливковым маслом, запомните, что наибольшую пользу ей принесёт продукт первого отжима, помеченный словом virgin на этикетке. Довольно-таки жёсткая очистка, через которую проходит рафинированное масло, повышает его кулинарные свойства, но плохо сказывается на косметических. Кроме того, за покупкой лучше отправляться не на рынок, а в фирменный магазин - так вы существенно снизите шансы заполучить подделку. Совсем хорошо, если страной-производителем вашей покупки будет указана солнечная Греция, а не, скажем, Турция или Франция. Не то чтобы такая покупка была заведомо хуже! Просто греки много лет держат пальму первенства в производстве качественного оливкового масла и пока не собираются её никому уступать.

Ну а когда бутылочка из тёмного стекла окажется в ваших руках, останется лишь решить, как именно вы станете использовать «жидкое золото» - в чистом виде? В составе кремов? В масках?

В чистом виде

Оливковое масло может послужить достойной альтернативой косметическому молочку для снятия макияжа. Налейте его в столовую ложку, 20–30 секунд подержите над паром, чтобы слегка подогреть, пропитайте ватный диск и принимайтесь за дело. Импровизированный тоник не только очистит лицо от декоративной косметики, но увлажнит и подпитает кожу, а при удалении туши укрепит ресницы.

Не стоит держать над паром всю бутылочку. Регулярно подвергая масло воздействию высокой температуры, вы будете постепенно снижать его полезные качества. Если нет желания возиться с паровой баней, можно поступить проще: окунуть ложку в кипяток, а затем налить в неё масло.

Девушки, не привыкшие доверять очищение своей кожи никому, кроме уже испытанного средства, могут провести ту же процедуру вместо нанесения ночного крема. Просто смочите ватный диск в тёплом оливковом масле и пройдитесь им по массажным линиям лица и шеи. Если у вас кожа лица сухая и истончённая, остатки масла можно не смывать: к утру они впитаются, оставив вас со свежим и бархатистым личиком. Обладательницам жирной кожи лучше выждать 30 минут и промокнуть лицо бумажной салфеткой.

Топ самых востребованных продуктов для косметических масок с маслом

Предпочтительнее брать для масок «живые» дрожжи Молотые овсяные хлопья наделят кожу бархатистостью Оливковое масло и лимонный сок - признанные враги морщинок
Белая глина омолодит и избавит от прыщиков Смелее комбинируйте оливковое масло с другими по своему вкусу Мёд хорош в любой косметической маске

В масках

Как бы ни был хорош тот или иной продукт, его всегда найдётся чем улучшить. Особенно если речь идёт о косметических масках! Тут даже оливковому маслу не помешает пара-тройка дополнительных полезных компонентов.

Пилинг с овсяными хлопьями

Смелите в кофемолке горсть овсяных хлопьев, залейте оливковым маслом в пропорции 1:1 и используйте как скраб для лица. Регулярно прибегая к помощи масляного пилинга, можно существенно улучшить общий тургор кожи, выровнять её цвет и уменьшить морщинки. Но не стоит слишком увлекаться чисткой! 1–2 раз в неделю более чем достаточно.

Маска с лимонным соком

Смешайте 1 ст. л. оливкового масла с 1 ст. л. лимонного сока и тщательно взбейте. Смажьте получившейся смесью лицо, уделяя особенное внимание местам с выраженными морщинками. Некоторые советуют оставлять маску до самого утра, дабы она успела оказать максимальный эффект, но эта затея слишком рискованная. Чувствительная кожа, несколько часов подряд подвергавшаяся действию лимонного сока, может отплатить вам за это сильнейшим раздражением. Ограничьтесь лучше 20 минутами.

С глиной

Разведите 1–2 ст. л. белой (можно взять чёрную или голубую) глины с небольшим количеством оливкового масла так, чтобы добиться густоты сметаны. Равномерно смажьте получившейся смесью очищенное лицо, кроме области вокруг глаз, и оставьте на коже в течение четверти часа. Смойте тёплой водой без мыла.

Глина основательно сушит кожу, и даже оливковое масло этого не исправит. После того как удалите маску, не забывайте пользоваться хорошим увлажняющим или питательным кремом.

Лёгкий рецепт с овощами и фруктами

Возьмите любой сочный плод - огурец, персик, сливу - очистите от кожуры и, если нужно, косточек. Мякоть пропустите чрез блендер или натрите на мелкой тёрке так, чтобы получить 1–2 ст. л. сочной кашицы. Добавьте пару столовых ложек оливкового масла, взбитый в пену яичный белок и нанесите смесь на очищенную, а ещё лучше, распаренную кожу лица. Оставьте маску действовать в течение 15–20 минут, затем аккуратно удалите её с помощью тёплой воды без мыла и напоследок ополосните лицо отваром ромашки (1 ст. л. сушёных цветков ромашки аптечной заливается стаканом кипятка и настаивается полчаса). Жирной коже понравится знакомство с цитрусовыми, помидором, яблоком; сухая будет отлично чувствовать себя в компании груши, дыни или абрикосов. К тому же такая маска не только затормозит образование новых морщинок, но и избавит вас от угрей и шелушения, а также подарит здоровый цвет лица.

С дрожжами

Разведите 10 г дрожжей в 1 ч. л. оливкового масла. «Живые» пивные дрожжи можно пускать в дело сразу; сухие следует предварительно развести тёплой водой или молоком и дать им побродить 30–60 минут. Добавьте в смесь 1 ч. л. мёда, а при жирной коже ещё и такое же количество лукового сока, перемешайте и можете наносить маску на лицо. Действует она в течение 20–25 минут, удаляется тёплой водой. Если вы используете сок лука, лучше проводить процедуру в вечерние часы, чтобы специфический запах не испортил вам общение с окружающими.

С другими маслами

Соедините в равных частях оливковое, облепиховое и миндальное масла. Подогрейте смесь на пару так, чтобы она стала чуть тёплой, смочите ватный диск и густо обработайте всё лицо, включая область век. Если у вас сухая или комбинированная кожа, маску можно смело оставлять на ночь, жирная - будет лучше выждать 30 минут и промокнуть лицо бумажной салфеткой.

Даже в разведённом состоянии облепиховое масло способно наставить желтоватых пятен на очень светлой коже, поэтому «белоснежкам» стоит уменьшить его количество в рецепте или вовсе заменить это яркое, но опасное снадобье любым другим косметическим аналогом.

С соком кислой капусты

Смешайте взятые в равных долях сок кислой капусты и оливковое масло. Загустите смесь крахмалом так, чтобы её было удобно наносить на кожу, смажьте лицо и полежите в покое 30 минут. Смойте маску тёплой водой, а после обязательно воспользуйтесь питательным или увлажняющим кремом.

С мёдом

Разотрите 1 ч. л. цветочного мёда с 1 ст. л. оливкового масла и яичным желтком. Нанесите на кожу, особенно старательно обрабатывая места с морщинками. Через четверть часа удалите с помощью тёплой воды. При желании мёд можно заменить жирным творогом.

С глицерином

Вам понадобится 1–2 ст. л. только что приготовленного тёплого картофельного пюре, смешанного со взятыми по 1 ч. л. жирными сливками, оливковым маслом и глицерином. Всё как следует перемешайте, нанесите на кожу и оставьте на 15–20 минут. Удалите смесь тёплой водой.

Компоненты для смеси следует перетирать особенно тщательно, так как соприкосновение кожи с чистым глицерином не идёт ей на пользу. Старайтесь выбирать для косметической процедуры утренние часы: сделанная на ночь, такая маска способна спровоцировать отёки.

С парафином

Известно, что распаренная кожа с открытыми порами лучше усваивает полезные компоненты; оттого многие косметологи и советуют делать короткие паровые ванночки, прежде чем браться за нанесение масок. А можно совместить одно с другим, устроив своему лицу сеанс горячей «оливковой парафинотерапии». Правда, для этого вам нужно будет заранее забежать в аптеку и приобрести специальный косметический парафин.

Растопите на водяной бане 100 г парафина, добавьте 2 ст. л. оливкового масла и хорошо перемешайте деревянной лопаткой. С помощью косметического шпателя или кисточки нанесите парафиновую массу на лицо, не забыв предварительно проверить её температуру - смесь не должна доставлять вам неприятных ощущений, а тем более обжигать. Держать маску нужно до полного остывания, после чего затвердевший парафин легко удалиться.

Другой вариант нанесения предлагает наложить на лицо кусок марли с прорезанными для глаз и рта отверстиями, аккуратно покрыть его парафином, выждать положенное время, а затем удалить маску, осторожно потянув за края марли.

Для кожи вокруг глаз с витамином Е

Отдельная песня - уход за веками. Чтобы как следует насытить их уязвимую кожу полезными веществами, соедините 1 ст. л. оливкового масла с 10 каплями витамина Е, купленного в аптеке, смочите кончики пальцев в получившейся смеси и несколько секунд легонько побарабаньте по области вокруг глаз. Процедуру следует повторять каждый вечер.

В составе кремов

Производители косметики, конечно, не могли обойти вниманием столь ценный продукт, как оливковое масло. Его часто можно встретить среди компонентов самых разных средств для ухода за кожей: кремов, лосьонов, тоников, молочка для тела, даже пены для бритья! Но если в составе вашего любимого крема масло не числится, не страшно. Добавьте в баночку всего несколько капель, и можете пользоваться им, как всегда.

А можно и сварить собственный крем:

Растопите на водяной бане 1 ст. л. наломанного на кусочки пчелиного воска.
Снимите чашку с плиты и тут же влейте в воск 3–4 ст. л. оливкового масла.
Добавьте 5–7 капель любого ароматического масла на свой выбор.
Интенсивно перемешивайте смесь деревянной палочкой до тех пор, пока она не начнёт застывать.
Переложите в стеклянную баночку для косметических средств, протёртую спиртом. Используйте по мере необходимости.

Срок годности крема соответствует сроку годности масла.

Растопите на водяной бане 2 ст. л. пчелиного воска.
Снимите кастрюльку с плиты, влейте в воск 5 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. мёда, 1/2 ст. л. свежевыжатого апельсинового сока и 5–7 капель любимого ароматического масла.
Хорошо, слегка взбивая, перемешайте массу деревянной палочкой, переложите в протёртую спиртом стеклянную ёмкость, дайте остыть и уберите в холодильник.

Крем хранится в холодильнике 1–1,5 месяца.

Противопоказания к наружному применению

Найти человека с аллергией на оливковое масло, нанесённое на кожу, трудно. Но полностью исключать наличие у вас индивидуальной непереносимости этого во всех отношениях полезного продукта нельзя. Прежде чем приступать к косметическим процедурам проверьте свою реакцию на новый компонент, осторожно нанеся несколько его капель на запястье или сгиб локтя.

Может случиться и так, что оливковое масло вам не подойдёт. И это естественно, ведь на всех не угодишь, а наша кожа, словно человек, имеет свой «характер» и пристрастия. Чтобы не пришлось бороться с забитыми порами, жирным блеском или, наоборот, повышенной сухостью лица, вводите масло в свой комплекс процедур по уходу постепенно. Начав с 1–2 процедур в неделю, вы избежите всех возможных неприятностей.

Многие косметологи советуют начинать регулярно пользоваться оливковым маслом лишь с 25 лет. В этом возрасте на коже появляются первые признаки увядания, поэтому его омолаживающие и увлажняющие свойства придутся как нельзя кстати.

История этого уникального продукта началась еще 6000 лет назад в Древнем Египте, откуда распространилась по некоторым средиземноморским странам. Оливковое масло в старину называли «жидким золотом» и с успехом применяли не только в кулинарии и медицине, но и в косметологии. Его полезные свойства для кожи были известны женщинам еще много веков назад и использовались для поддержания красоты лица и тела и сохранения молодости.

Богатый природный состав делает его незаменимым ингредиентом при производстве многих косметических средств.

1. Высокое содержание витаминов (в частности А и Е) обеспечивает коже одновременно питание и увлажнение, поддержание эластичности, а также позволяет «притормозить» старение.

2. Польза оливкового масла для кожи лица состоит и в его способности надолго удерживать влагу, разглаживать морщинки и предотвращать их появление. Особенно это важно, если кожа стала сухой и увядающей.

3. Применение этого средства аллергиками имеет только положительные отзывы, ведь в нем совсем не содержится агрессивных веществ.

4. Если на лице есть прыщи и воспаления, используется для дезинфекции и заживления ран.

5. Можно мазать лицо оливковым маслом для очищения, а также для снятия макияжа – оно не закупоривает поры и отлично смягчает кожу.

Поскольку это распространенный продукт, его довольно эффективно применяют вместо крема в домашней косметологии.

Уход в домашних условиях

Дома маслом в качестве ухаживающего средства пользуются в чистом виде, приготавливают самостоятельно маски, кремы, скрабы и лосьоны.

Для повышения эффективности воздействия на кожу косметологи советуют предварительно его немного нагревать. Ватным диском аккуратно нанести на лицо. Чтобы убрать излишки, можно умыться или промокнуть его бумажной салфеткой. При очищении покрова жирного или комбинированного типа рекомендуется после нанесения через 15 минут умыться прохладной водой.

Применяя оливковое масло для очень сухого лица, перед сном остатки можно не убирать. Таким образом, в течение ночи оно интенсивно увлажняется и смягчается, что обеспечит приятную внешность с утра.

Это средство благотворно воздействует на кожу вокруг глаз – самой нежной на лице и подходит в теплом виде для увлажнения, удаления макияжа и разглаживания мимических морщин. Очищение проводится с помощью ватного диска, а при использовании вместо крема оно наносится аккуратно кончиками пальцев нежными похлопывающими движениями.

Несколько рецептов масок

Средства на основе масла достаточно эффективны и результат заметен после второго-третьего применения. При грамотном подборе компонентов можно самостоятельно приготовить подходящие оливковые маски для кожи каждого типа.

1. Нормальная кожа.

Для этой маски кроме масла (1 ч. л) понадобится нежирный творог (1 ст. л) и сок лимона или петрушки (5 капель).
Сочетание мякоти ягод и фруктов с маслом оказывает увлажняющее и тонизирующее воздействие. Все компоненты следует смешать в равных пропорциях, например, по 1 ст. л.
Неплохие отзывы об очищающей маске из оливкового масла и муки, которая хорошо питает кожу. Для этого подходит, пшеничная, рисовая и овсяная, из которых вместе с маслом готовится пастообразный состав в соотношении 1:1.
Применение маски с мякотью огурца и кислым молоком не только удаляет загрязнения, но и немного отбеливает лицо. Из натертого огурца необходимо выжать сок и смешать эту массу с маслом и кислым молоком (по 1 ч. л).

2. Сухая кожа.

Ее хорошо питает маска из 2 ст. ложек мякоти картофеля и 1 ст. л оливкового масла.
Польза от смеси лимона (½ часть с цедрой), желтка (1 шт), масла оливы (1 ч. л) и овсяных хлопьев (1 ст. л) очевидна, особенно для женщин с увядающей кожей, которые оставляют о ней хорошие отзывы: маска помогает бороться с морщинами, делает ее упругой.
Смягчающее действие оказывает применение маски с жирным творогом, маслом (по 1 ст. л) и желтком. Если добавить чайную ложку меда, получится маска для увядающей кожи.
Мякоть фруктов и овощей (абрикос, хурма, дыня, банан, кабачки, морковь, картофель) в сочетании с маслом хорошо питают и увлажняют лицо. Все составляющие маски должны быть в равных пропорциях.

3. Жирная кожа.

Маска из крахмала, оливкового масла (по 1 ч. л) и томатного сока помогает при расширенных порах. Смешать составляющие в однородную, умеренной густоты кашицу.
Чтобы хорошо очистить кожный покров, надо приготовить маску из кислого молока, толокна и масла оливы (все по 1 ч. ложке). Все это соединить, немного посолить и дать толокну хорошо разбухнуть. Еще такая смесь обладает неплохим тонизирующим эффектом.

4. Проблемная кожа.

Уменьшает воспаления и прыщи смесь из тертой моркови, взбитого белка и столовой ложки масла. Эта маска хорошо витаминизирует и освежает цвет лица.
Крахмал и сок апельсина в составе маски с маслом также помогают, если кожу «одолевают» прыщи.

Правила использования масок для любого типа кожного покрова:

лицо необходимо предварительно очистить;
смесь для маски должна быть однородной;
при ее нанесении надо обходить кожу вокруг глаз;
приготовленную маску держать на лице в течение 10-15 минут;
после маска смывается теплой водой.

Постоянное применение оливкового масла для ухода за лицом в любом виде: маски, лосьона или скраба поможет бороться с проблемами (прыщи, сухость, морщины) и надолго сохранить ее привлекательность.

Сегодня всё большее количество людей предпочитает покупным косметическим средствам натуральные продукты. К последним относится и масло плодов оливкового дерева. Однако следует понимать, что даже такое средство имеет определённые нюансы применения, а также противопоказания. Поэтому перед тем, как начинать активное эксплуатирование продукта, необходимо ознакомиться с его основными характеристиками.

Что представляет собой оливковое масло

Масло оливы - это выжимка из плодов одноимённого растения. Последнее чаще всего произрастает на территории европейских стран.

Оливковое масло производится из плодов одноимённого дерева

Оливковая выжимка является базовой, а значит, её используют для наружного применения как отдельно, так и с другими продуктами. Средство имеет насыщенный цвет золота, пряный запах и текучую текстуру. На вкус масло может быть нейтральным (рафинированное) или терпким (неочищенное).

История возникновения

Масло оливы стали производить средиземноморские страны ещё в четвёртом тысячелетии до нашей эры. Уже в начале производства выжимки её называли «жидким золотом». Государственные деятели тех времён даже измеряли своё состояние количеством этого продукта.

В давние времена главы государств измеряли свои богатства количеством масла оливы

Изначально из масла готовили, им же лечили заболевания и улучшали своё внешний вид. Сегодня выжимка применяется всё в тех же целях, но уже менее активно.

Химический состав

В химический состав оливковой выжимки входят:

Полиненасыщенные жирные кислоты. Способствуют укреплению естественной защиты дермы, образуя на последней тончайшую плёнку. Кроме того, наличие жирных кислот в составе персикового масла обеспечивает предотвращение негативного влияния ветра и других внешних факторов на кожу при его использовании.
Антиоксиданты: полифенолы, фенолы и фенольные кислоты. Обнаруживают свободные радикалы и блокируют их отрицательное влияние на организм.
Витамины:
- А. Снимает раздражение и выравнивает тон дермы.
- Е. Омолаживает ткани. Кроме того, токоферол не даёт клеткам преждевременно отмирать.
- D. Способствует укреплению клеточных мембран. Также снижает чувствительность последних к вредным веществам, поступающим извне.
- K. Положительно сказывается на тургоре коже.
Сквалений. Является природным бактерицидным средством. Также участвует в процессе клеточного дыхания.
Другие вещества: стеролы и пр.

Виды выжимки

В зависимости от степени обработки, продукт делят на следующие разновидности:

Экстра Вирджин. Самое полезное и качественное масло. Содержит максимальное количество активных компонентов и проходит всего один этап обработки - холодное прессование. Имеет горьковатый привкус, чаще всего именно этот сорт применяют для ухода за лицом.
Вирджин. Отличается от предыдущего сорта качеством исходного сырья. Последнее не подвергается строгому отбору. Такое масло обычно используют в косметических целях, реже - употребляют внутрь.
Рафинированное первого сорта. На 1/5 состоит из выжимки Экстра Вирджин. Однако продукт почти не имеет аромата и вкуса. Часто используют для приготовления блюд.
Рафинированное второго сорта. Производится из остатков исходного сырья, уже прошедшего несколько ступеней обработки. Применять такой продукт для ухода за лицом не рекомендуется, поскольку полезных веществ он практически не содержит.

Как выбирать и хранить продукт

При выборе масла оливы:

Посмотрите, во что упакован продукт. Качественную выжимку, как правило, выпускают в тёмных стеклянных бутылочках.
Изучите приклеенную на обратной стороне упаковки бумажку. На последней должен быть обозначен не только изготовитель, но и экспортёр выжимки. Кроме того, на упаковке обычно указана разновидность масла: «Extra Virgin» или другая.
Поищите маркировку. Если вы обнаружили надписи DOP/IGP/PDO, то перед вами, вероятно, хорошее масло. Но необходимо понимать, что обозначения легко подделать. По возможности обязательно спрашивайте у продавца сертификат качества продукта.
Найдите степень кислотности на этикетке. Этот показатель должен быть в пределах 1–3,3%. Если обозначение отличается, не берите масло.
Обратите внимание на срок годности. Указывается и для открытого, и для распечатанного средства.

Обратите внимание ещё на некоторые моменты:

Не приобретайте разливную субстанцию. Скорее всего, такое масло является низкокачественным. Также следует отметить, что в России продукт не производят, поэтому логичнее будет купить средство в заводской упаковке.

После приобретения масла поставьте его в холодильную камеру на двое суток. По истечении положенного времени достаньте продукт. Если последний загустел, значит, средство качественное. Такое тестирование не сказывается на свойствах выжимки.

Масло оливы следует хранить в плотно закрытой ёмкости, например в графине

Противопоказания

Средство, произведённое из оливок, имеет одно безусловное противопоказание: непереносимость составляющих продукта. К относительным при использовании выжимки для лица можно отнести:

Период беременности. В это время женщине следует с осторожностью относится ко всем используемым косметическим продуктам, чтобы не навредить здоровью малыша.
Воспалительные заболевания глаз.
Жирная кожа. В таком случае выжимку из оливок не используют в чистом виде.

Необходимо понимать, что оливковое масло ускоряет рост волос и активизирует спящие фолликулы. В связи с этим продукт следует использовать с особой осторожностью женщинам, склонным к появлению лишней растительности на лице (например, над верхней губой).

Побочные эффекты и меры предосторожности

Неправильное применение выжимки из оливок для лица может повлечь за собой следующие неприятные последствия:

мелкая сыпь,
ощущение зуда,
чёрные точки,
прыщики,
чрезмерная активность сальных желёз (а значит, появление жирного блеска на коже),
выпадение волосков из бровей и ресничек.

Для того, чтобы обезопасить себя от наступления вышеописанных побочных эффектов, обратите внимание на следующие моменты:

Полезные свойства масла оливы для лица

При уходе за лицом выжимка из плодов оливкового дерева оказывает следующее воздействие:

Образует на поверхности дермы тончайшую плёночку. Последняя не только защищает лицо от солнечных лучей и другого влияния на кожу извне, но и способствует равномерному распределению загара. Кроме того, средство препятствует образованию ожогов при долгом нахождении под воздействием ультрафиолета, что очень важно для тех, кто живёт в тёплом климате.
Разгоняет обмен веществ внутри клеток дермы, за счёт чего заметно улучшается цвет кожи и повышается её тонус.
Способствует быстрой регенерации. Продукт из оливок помогает ранкам и другим повреждениям дермы «затянуться».
Эффективно снимает мелкие воспаления.
Разглаживает морщины. Следует понимать, что с заметными впадинами оливковая выжимка справиться не может, но с небольшими углублениями - вполне.
Борется с сухостью кожи.
Способствует сужению пор. Это свойство работает только при взаимодействии масла с другими компонентами (кефиром и т.д.)
Снимает раздражение.
Улучшает кровоснабжение клеток.
Провоцирует усиление выработки коллагеновых волокон, отвечающих за тургор лица.
Способствует подтягиванию обвисших участков лица.
Борется со шлаками и токсинами, скапливающимися в клетках кожи.
Очищает поверхность дермы от омертвевших частичек.
Интенсивно смягчает кожу.
Будит фолликулы, благодаря чему делает брови и ресницы более густыми.
Устраняет трещинки на губах.

Применение для лица

Масло из плодов оливкового дерева широко используется в уходе за лицом. Обычно субстанция применяется для кожи (в том числе и губ), ресниц и бровей.

Для кожи

Оливковое масло считается универсальным продуктом для ухода за кожей лица. Дело в том, что выжимка подойдёт для любого типа дермы. Кроме того, средством можно обрабатывать нежную кожу губ и вокруг глаз. Чаще всего при уходе за лицом масло используется:

в чистом виде,
в составе домашних косметических продуктов: масок, кремов и скрабов.

Маски

Одним из самых действенных способов применения масла оливок для ухода за кожей лица считаются маски. Последние рекомендуется делать несколько раз в неделю на постоянной основе. Раз в два месяца следует прерываться на 10–14 дней, чтобы кожа отдыхала от активного воздействия. Перед использованием маски обязательно умойтесь с гелем и скрабом. Также рекомендуется принять ванну или посетить сауну, чтобы поры открылись. После процедуры смойте состав водой, если рецепт не подразумевает иное удаление остатков продукта с лица.

Перед использованием масок с маслом оливы очищайте лицо с помощью скраба

Интересно, что при использовании состава на основе оливкового масла не нужно избегать области вокруг глаз (за исключением рецептов, содержащих агрессивные компоненты: водку, настойку календулы и т.д.). Дело в том, что выжимка положительно сказывается даже на самых чувствительных участках дермы.

Попробуйте предложенные рецепты масок на основе масла из оливок (далее - основного составляющего):

1 ст.л. натурального жидкого мёда, 1 ст.л. основного составляющего. Ингредиенты соедините удобным для вас способом. Маска работает полчаса. Средство идеально подходит для устранения морщин и дополнительного питания сухой и склонной к шелушению кожи.
Натуральный мёд эффективно питает и смягчает кожу
1 ст.л. основного составляющего, сырой яичный желток, 5 мл коньяка. Средство действует в течение 15 минут. Маска питает клетки, а также разглаживает неровности кожи (в том числе и морщины). Средство не подойдёт для сухого типа дермы.
Сырой яичный желток придаёт маске вязкую консистенцию и дополнительно питает кожу
1 ст.л. основного составляющего, горсть малины или вишни, 10 капелек водки. Ягоды измельчите в блендере или любым столовым прибором. К кислой кашице добавьте остальные ингредиенты. Средство работает на протяжении 15 минут. По окончании процедуры удалите оставшийся продукт, используя влажную салфетку. Не смывайте маску! Состав идеально подойдёт для ухода за жирной кожей лица. Средство эффективно тонизирует и разглаживает дерму.
Вишня и малина наполняют клетки кожи витаминами и необходимыми микроэлементами
1 ст.л. основного составляющего, 1 персик, 1 ст.л. жирных сливок. Фрукт превратите в пюре, используя блендер или вилку. Вмешайте к массе оставшиеся ингредиенты. Время действия маски - четверть часа. Средство эффективно увлажняет поверхность лица. Состав подойдёт для любой разновидности кожи. Но необходимо понимать, что при чрезмерной активности сальных желез лучше заменить сливки кефиром.
Для приготовления маски понадобится спелый мягкий персик
1 ст.л. основного составляющего, 1 ст.л. творога. Тщательно смешайте компоненты. Продолжительность сеанса - треть часа. Маска подойдёт для ухода за очень чувствительной кожей, поскольку состав эффективно снимает покраснения.
Для приготовления маски желательно брать настоящий деревенский творог, но магазинный тоже можно использовать
15 капель основного составляющего, 5 г альгината натрия (можно приобрести в аптеке), 15 г Бадяги (в виде порошка или геля). Натрий растворите в 50 мл воды и оставьте на 5–6 часов. По прошествии этого времени вмешайте к массе оставшиеся компоненты. Длительность сеанса - 30 минут. По окончании процедуры маска аккуратно снимается. Состав предназначен для улучшения состояния увядающей кожи.
Гель «Бадяга» можно найти практически в каждой аптеке
8 капелек основного составляющего, 15 г гороховой или нутовой муки, 2–3 капли эфирного масла грейпфрута. Смешайте компоненты так, чтобы получившееся средство не было слишком жидким или плотным. В противном случае добавьте ещё сухого продукта или масла соответственно. Продолжительность процедуры - 15 минут. По окончании следует ополоснуть кожу водой с соком лимона. Маска сужает поры, уменьшает проявление пигментации и разглаживает мелкие морщинки.
Нутовую муку можно сделать самостоятельно, воспользовавшись кофемолкой
13 капелек основного составляющего, 15 г сухой измельчённой глины, 10 г молотых какао-бобов, настой календулы (1 ст.л. цветков залейте 50 мл кипятка и оставьте на 20 минут). Порошкообразные ингредиенты смешайте с настоем так, чтобы средство обрело консистенцию сметаны. Если нужно, добавьте больше того или иного компонента. К готовому составу вмешайте масло оливы. Длительность сеанса - 20 минут. Маска эффективно осветляет пигментные пятна и глубоко увлажняет дерму.
Какао-порошок придаёт маске приятный аромат и эффективно тонизирует кожу
20 капелек основного составляющего, 25 г порошка спирулины, 1 капсула витамина А. Водоросли залейте небольшим количеством воды, и оставьте набухать на 15–20 минут. По истечении положенного времени добавьте к кашице оставшиеся компоненты. Время действия маски - 35–40 минут. Смывать продукт рекомендуется липовым настоем (2 ст.л. цветков залить 400 мл кипятка и настоять 30 минут). Маска помогает при чрезмерной сухости кожи, поскольку насыщает клетки витаминами и восстанавливает жировой обмен.
Порошок спирулины имеет свойство вытягивать шлаки и токсины из клеток
8 капель основного составляющего, 1 спелый помидор, 15 г дрожжей. Помидор превратите в пюре с помощью вилки, предварительно очистив его от кожицы. Добавьте к томатной кашице другие составляющие и тщательно всё смешайте. Время воздействия маски - четверть часа. Средство насыщает клетки полезными веществами, не образуя на поверхности дермы защитную плёнку. Маска идеально подойдёт для ухода за жирной кожей.
Помидоры нормализуют деятельность сальных желез, за счёт чего часто используются при уходе за жирной кожей
13 капелек основного составляющего, 5 капель касторового масла, 1 авокадо. Последнее очищайте и пюрируйте с помощью вилки или блендера. К кашице добавляйте остальные компоненты. Состав действует в течение сорока минут. Маска способствует разглаживанию мелких морщинок, а также слегка подтягивает обвисшую кожу.
Для приготовления маски выбирайте самый спелый и мягкий авокадо
15 капель основного составляющего, 5 г цедры лимона (сделать самостоятельно из свежей кожуры), 10 г косметической глины любого цвета. Последнюю разведите небольшим количеством воды до консистенции очень густой сметаны. Добавьте к кашице другие составляющие. Время воздействия маски - треть часа. Состав борется с мелкими высыпаниями, повышает тонус кожи и выравнивает её цвет.
Цедру легко отделить от лимона с помощью специальной тёрки
12 капелек основного составляющего, 15 г натурального жидкого мёда, 25 г творога (нежирного для проблемной кожи и жирного для сухой), желток одного яйца, 2–3 капли эфира мелиссы. Тщательно перетрите последний с молочным продуктом. Добавьте к массе остальные компоненты. Время воздействия маски - 15–20 минут. Средство уменьшает проявление сосудистой сеточки на лице, а также ускоряет внутриклеточный метаболизм.
Масло мелиссы успокаивает кожу и уменьшает проявление скопления сосудов

Видео: маски с оливковым маслом

Скрабы

Скрабы - это косметические продукты, очищающие поверхность кожи от мёртвых клеток, избыточного секрета сальных желез и так далее. Составы следует наносить на лицо, массировать с их помощью дерму в течение 2–3 минут, а затем смывать водой. Во время процедуры рекомендуется двигаться по направлению снизу вверх (от подбородка ко лбу) и от центра в периферии (от носа к вискам). Пользоваться средствами следует 1 раз в 7 дней на постоянной основе. Перерывы в применении скрабов нужно делать только в том случае, если дерма повреждена (царапины, ранки и т.д.). Важно помнить, что при нанесении продуктов следует избегать область вокруг глаз.

Интересно, что нижеописанные скрабы будет полезно использовать для шеи и зоны декольте. Благодаря постоянному тонизированию эти области будут выглядеть изящнее и свежее.

Воспользуйтесь одним из следующих рецептов скрабов на основе масла оливы (далее - основного составляющего):

1 ст.л. основного составляющего, 1 ст.л. отрубей (овсяных, пшеничных или миндальных). Скраб подойдёт для сухого и чувствительного типов дермы.
Отруби для приготовления скраба можно приобрести в аптеке или в продуктовом супермаркете
2 свежих нектарина (если большие - один), 1 ст.л. основного составляющего, 1 ст.л. обычной сухой овсянки, по 2 капли эфиров ромашки и мяты. Овсянку измельчайте любым удобным способом (можно сразу купить готовую муку). Фрукт очищайте от кожицы, извлекайте ядро, а затем пюрируйте мякоть с помощью блендера или вилки. К полученной кашице добавляйте другие составляющие и тщательно всё смешивайте. Скраб подойдёт для любого типа дермы.
Овсяные хлопья бережно очищают и питают кожу
150 мл основного составляющего, 100 г молотого кофе. Выжимку слегка подогревайте на водяной бане и смешивайте с другим компонентом. Скраб является эффективным, но грубым, поэтому не подойдёт для сухой и склонной к покраснениям кожи.
Молотый кофе грубо, но эффективно очищает поверхность лица и тонизирует кожу

Кремы

Домашние кремы, в которых присутствует выжимка из оливок, можно применять для ежедневного ухода за кожей лица. Составы, приготовленные по нижеописанным рецептам, не следует хранить дольше месяца При этом ёмкость с продуктом необходимо плотно закрывать и помещать в холодильную камеру. Не забывайте периодически отдыхать от использования домашних кремов. Рекомендуется делать это 1 раз в 2 месяца. Перерыв должен длится не менее недели. Воспользуйтесь одним из следующих рецептов:

Желток одного яйца, 1 ст.л. масла оливы, 1 ч.л. водки. Ингредиенты взбейте в блендере. Если такой возможности нет, воспользуйтесь обыкновенной вилкой. Крем подойдёт для жирного и комбинированного типов дермы. Средство избавляет от первых морщин и насыщает клетки влагой. Продукт можно хранить в холодильнике на протяжении 48 часов, но лучше каждый раз готовить новый состав.
1 ч.л. кокосового масла, 1 ч.л. выжимки из оливок. Компоненты соедините, и немного подогрейте полученную массу на водяной бане. Состав можно предназначен для применения в области кожи вокруг глаз. Крем делает нежную область более гладкой и мягкой, а также уменьшает проявление мелких морщинок. Продукт можно хранить в холодильнике 1 месяц.
Кокосовое масло обладает приятным ароматом и большой концентрацией полезных для кожи свойств
2 ст.л. оливкового масла, по 2 капельки эфиров иланг-иланга и лимона. Базовый продукт немного подогрейте и добавьте к нему остальные ингредиенты. Крем рекомендуется использовать для зоны декольте. Средство предотвращает раннее старение дермы, поскольку усиливает естественный синтез коллагена и эластина. Крем хранится в холодильной камере на протяжении трёх недель.
Лимонный эфир эффективно осветляет пигментные пятнышки и способствует предотвращению раннего старения кожи

В чистом виде

Применение продукта в его природном виде (без добавления каких-либо примесей) - наиболее простая методика эксплуатирования выжимки из оливок для кожи лица. Попробуйте несколько способов:

Для губ

Масло из плодов оливкового дерева не только питает и смягчает кожу губ, но и способствует заживлению микротрещинок на них. Также средство защищает нежную область от негативного воздействия холодного ветра зимой. Попробуйте один из нескольких рецептов использования выжимки для ухода за губами:

1 ч.л. воска, 1,5 ч.л. какао масла, 2 ч.л. средства из оливок. Твёрдый ингредиент растопите на водяной бане. Когда воск обретёт тягучую консистенцию, добавьте к нему масла. Снимите полученную массу с огня и тщательно всё перемешайте. Продукт перелейте в любую плотно закрывающуюся ёмкость. Уберите средство в холодильник и смазывайте им губы по мере необходимости. Перерывов в использовании можно не делать.
Какао-масло в сочетании с оливковым интенсивно ухаживает за кожей губ
1 ст.л. масла оливы, по 2 капли эфиров лаванды и розы. Соедините компоненты, и обрабатывайте губы полученным продуктом каждый раз перед выходом на улицу.
Эфирное масло лаванды придаёт средству для губ приятный аромат
1 ч.л. масла оливы, 1 капсула витамина Е, 1,5 ч.л. мёда. Соедините ингредиенты и нанесите получившуюся субстанцию на кожу губ. По прошествии трети часа смойте маску. Средство способствует омоложению и смягчению губ. Используйте продукт дважды в неделю регулярно.
Витамин Е в капсулах обычно имеет красный оттенок

Интересно, что масло из оливок можно применять для ухода за губами и отдельно. Смазывайте средством кожу 1–2 раза в сутки. Пользоваться таким методом можно ежедневно.

Для ресниц и бровей

Масло из плодов оливкового дерева способствует увеличению густоты ресниц и делает их более блестящими. Попробуйте несколько рецептов применения выжимки при уходе за волосками на веках:

Что касается бровей, то в этом случае рекомендуется использовать выжимку из оливок в чистом виде. Смазывайте волоски продуктом с помощью подушечек пальцев, чтобы иметь возможность одновременно массировать кожу. Благодаря этому вы дополнительно ускорите кровообращение, что увеличит эффективность процедуры. Для одного сеанса достаточно 4–6 капель масла в зависимости от густоты и размера бровей. Пользоваться средством рекомендуется каждый день в течение месяца. После этого необходимо отдохнуть несколько недель, а затем при желании повторить курс.